折りたたむだけ！
豚肉のミルフィーユ焼き
豚肉を折りたたんでジューシーなミルフィーユ焼きにしました♪ 一口大だからお弁当にもおすすめです！
- 調理時間 約15分
カロリー
105kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
作り方
1.
豚肉1枚を広げ、塩こしょうをふり、一口大になるように折りたたむ。同様に計4個作る。
2.
ボウルに、薄力粉、水を入れて混ぜ、1の肉をからめてパン粉をまぶす。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて肉に火が通り、両面きつね色になるまで上下を返しながら片面3分ずつ焼く。
4.
器に盛り、パセリをちらす。
TIPS
お好みでウスターソースなどをかけてお召し上がりください！
お弁当にする際は、おかずの粗熱を十分にとってから詰めましょう。涼しい場所で保管してください。
レビュー
( - 件)
-
※レビューはiPhoneアプリから行えます。
「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう
