1. 折りたたむだけ!豚肉のミルフィーユ焼き

折りたたむだけ!

豚肉のミルフィーユ焼き

豚肉を折りたたんでジューシーなミルフィーユ焼きにしました♪ 一口大だからお弁当にもおすすめです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    105kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 4個分

  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ2
  • 大さじ2
  • パン粉適量
  • サラダ油大さじ1
  • パセリ[乾燥]少々

作り方

  1. 1.

    豚肉1枚を広げ、塩こしょうをふり、一口大になるように折りたたむ。同様に計4個作る。

  2. 2.

    ボウルに、薄力粉、水を入れて混ぜ、1の肉をからめてパン粉をまぶす。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて肉に火が通り、両面きつね色になるまで上下を返しながら片面3分ずつ焼く。

  4. 4.

    器に盛り、パセリをちらす。

    TIPS

    お好みでウスターソースなどをかけてお召し上がりください!

    お弁当にする際は、おかずの粗熱を十分にとってから詰めましょう。涼しい場所で保管してください。

レビュー

(1件)

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