折りたたむだけ！
豚肉のミルフィーユ焼き
豚肉を折りたたんでジューシーなミルフィーユ焼きにしました♪ 一口大だからお弁当にもおすすめです！
- 調理時間 約15分
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カロリー
105kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1個分あたり
作り方
1.
豚肉1枚を広げ、塩こしょうをふり、一口大になるように折りたたむ。同様に計4個作る。
2.
ボウルに、薄力粉、水を入れて混ぜ、1の肉をからめてパン粉をまぶす。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて肉に火が通り、両面きつね色になるまで上下を返しながら片面3分ずつ焼く。
4.
器に盛り、パセリをちらす。
TIPS
お好みでウスターソースなどをかけてお召し上がりください！
お弁当にする際は、おかずの粗熱を十分にとってから詰めましょう。涼しい場所で保管してください。
