行楽弁当の人気レシピ30選！おかずやおにぎりなどご紹介
作成日: 2023/03/30
更新日: 2024/02/29
春のお花見や秋の紅葉狩りなどに持っていきたい行楽弁当のレシピを簡単動画でご紹介。おかずからおすすめのおにぎりまで30レシピをご紹介します。
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。
【メインおかず】行楽弁当の人気レシピ
美味しさハズレなし！
ピーマン肉詰めジューシーなお肉をピーマンにたっぷり詰めてオイスターソースのたれで絡めた人気の甘辛いピーマンの肉詰めをご紹介します。ピーマンが旬な夏はさらに絶品に♪簡単に作れる自家製タレも嬉しいですね。お弁当にも晩ご飯のおかずにもぴったりなピーマン肉詰めを是非作ってみてください！
調理時間
約30分
カロリー
303kcal
費用目安
500円前後
合びき肉 ピーマン 玉ねぎ パン粉 牛乳 卵 薄力粉 塩こしょう サラダ油 オイスターソース みりん 酒 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にもおすすめ！
豚バラアスパラ巻き照り焼き豚バラでアスパラを巻くだけの簡単レシピ。照り焼きの甘辛さでご飯がすすみます。お弁当にもぴったりのアスパラ肉巻きです。
調理時間
約10分
カロリー
492kcal
費用目安
600円前後
豚バラ薄切り肉 アスパラ サラダ油 酒 砂糖 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
バターポン酢でさっぱり♪
豚バラ肉の大葉ロールあいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ 豚バラ肉と大葉をくるくると巻けば、断面がきれいな人気おかずが完成♪味付けはバターとポン酢の少ない調味料で簡単に仕上げます。
調理時間
約15分
カロリー
493kcal
費用目安
500円前後
豚バラ薄切り肉 大葉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 ポン酢しょうゆ 有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
焼肉のたれで味が決まる♪
えのきの簡単肉巻き冷蔵庫に余りがちな焼肉のたれを使って、ごはんがすすむこってりおかずを作りましょう♪えのきの食感と、大葉の香りが口いっぱいに広がります。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめです！
調理時間
約15分
カロリー
262kcal
費用目安
400円前後
豚ロースしゃぶしゃぶ肉 えのき 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 焼肉のたれ 大葉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パパッと美味しい！
てりやきチキン甘辛味がしっかりとしみていて、ご飯との相性バッチリな人気のてりやきチキンをご紹介します。たれとマヨネーズの組み合わせがやみつきに♪キャベツや玉ねぎなどの野菜を添えて食べたり、ご飯に乗っけて丼として食べたりするのもおすすめです。簡単な手順で作れるのでおつまみやお弁当のおかずにも嬉しい一品♪
調理時間
約15分
カロリー
449kcal
費用目安
300円前後
鶏もも肉 片栗粉 サラダ油 マヨネーズ 酒 みりん 砂糖 醤油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にぴったり手軽に！
豚こまボール豚こま肉を使ってお弁当を彩りませんか？ 見た目もかわいい豚こまボールの作り方です！ 手順は簡単で、時間もかかりません！甘めが好きな方は砂糖を、濃いめが好きな方はしょうゆを増やしてお好みで味を調整してくださいね。※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2020年2月
調理時間
約15分
カロリー
475kcal
費用目安
400円前後
豚こま 片栗粉 ごま油 グリーンリーフ 水 しょうゆ 砂糖 みりん 和風顆粒だし おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
下味しっかり！
基本の唐揚げ衣はカリッと、中はジューシー♪絶品唐揚げをご紹介します。味付けは生姜とにんにくを効かせたしっかり目の醤油味！コツをつかめば簡単にできます。大人も子供も大好きなごはんのおかずとしてはもちろん、冷めても美味しい唐揚げは、お弁当のおかずやパーティー料理にもおすすめです。
調理時間
約50分
カロリー
501kcal
費用目安
400円前後
鶏もも肉 片栗粉 薄力粉 サラダ油 レモン しょうゆ 酒 おろししょうが おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
折りたたむだけ！
豚肉のミルフィーユ焼き豚肉を折りたたんでジューシーなミルフィーユ焼きにしました♪ 一口大だからお弁当にもおすすめです！
調理時間
約15分
カロリー
105kcal
費用目安
200円前後
豚バラ薄切り肉 塩こしょう 薄力粉 水 パン粉 サラダ油 パセリ[乾燥]
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
やみつき味！
手羽先の甘辛唐揚げカリッとした手羽先の唐揚げに甘辛だれをからめた、やみつきおかずをご紹介します♪フライパンを使って少ない油で揚げ焼きにするので、手間がかからず後片付けラクラク！甘じょっぱいたれがクセになるおいしさで、おつまみやごはんのおかずにぴったりです。
調理時間
約30分
カロリー
524kcal
費用目安
500円前後
手羽先 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 みりん 砂糖 しょうゆ 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【副菜】行楽弁当の人気レシピ
お弁当の隙間に！
ピーマンめんつゆおかか気がついたら、お弁当に野菜が 全然入ってない...そんな時に！ 朝の短い時間で速攻1品！
調理時間
約5分
カロリー
23kcal
費用目安
100円前後
ピーマン めんつゆ（3倍濃縮） かつお節
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっとり美味しい♪
甘〜い卵焼き大人から子供まで人気の卵焼きをご紹介！今回はお寿司屋さんで食べるのような甘い味付けにしました。素朴でやさしい味わいが、やみつきになる卵焼きです♪難しいように感じる卵焼きも、焼き方、巻き方のコツをつかめば、失敗せずにきれいな卵焼きが作れます。お弁当にもおすすめ！
調理時間
約15分
カロリー
207kcal
費用目安
100円前後
卵 サラダ油 みりん 砂糖 塩 和風顆粒だし 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
定番の一品！
ほうれん草のごま和え和食の基本レシピをご紹介します。ほうれん草をレンジでチンして、ごまと和えるだけでできる簡単副菜！お弁当にも人気です。少し甘い味付けで、すりごまをたっぷり加えることで風味よく仕上げています。素がなくても美味しく作れるので、ぜひ作ってみてくださいね♪
調理時間
約5分
カロリー
122kcal
費用目安
100円前後
ほうれん草 白すりごま 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘辛味がたまらない！
なすのきんぴら白いご飯にぴったりの一度食べたら止まらない簡単副菜をご紹介します♪甘辛味がやみつき！フライパンで5分のスピードレシピです。お弁当やおつまみにパパッと作りたい時に、ぜひお試しください♪
調理時間
約10分
カロリー
127kcal
費用目安
100円前後
なす ごま油 酒 砂糖 しょうゆ いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にぴったり！
ハム巻き卵焼き卵焼きをハムで巻いて、彩りも綺麗な一品です。マヨネーズを入れることで卵はふんわりと仕上がります。
調理時間
約10分
カロリー
126kcal
費用目安
100円前後
卵 ハム 砂糖 塩 マヨネーズ サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シャキシャキ！お弁当に！
極細じゃがいものベーコン巻き定番のベーコン巻きも切り方を変えるだけで新しい！ お弁当にはもちろん、1品追加したい時にもぴったりです♪ 簡単アレンジで食感の違いを楽しんでみてください！
調理時間
約15分
カロリー
58kcal
費用目安
300円前後
じゃがいも ベーコン ごま油 酒 塩こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にぴったり！
いんげんとソーセージ炒めさっと炒めて簡単レシピ！ ソーセージと一緒にたくさん食べられちゃう！ 簡単にパパッと作れちゃうのでおすすめ！
調理時間
約5分
カロリー
156kcal
費用目安
300円前後
ソーセージ いんげん サラダ油 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【おにぎり】行楽弁当の人気レシピ
材料4つでこのおいしさ！
悪魔のおにぎり味付けはめんつゆのみで仕上げます。揚げ玉がアクセントになり、やみつきになること間違いなし！混ぜるだけで簡単に作れて満足感もあるので朝ごはんやお弁当におすすめです♪
調理時間
約5分
カロリー
156kcal
費用目安
400円前後
ごはん 揚げ玉 めんつゆ[3倍濃縮] 青のり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
香ばしい醤油の香り♪
王道焼きおにぎり小腹が空いたときにピッタリの王道焼きおにぎりのご紹介です♪ フライパンを使用して中はふんわり、外はパリッと仕上げました！焼きたての香ばしいしょうゆの風味がたまりません。夜食やおやつ代わりに作ってみてはいかがですか？
調理時間
約10分
カロリー
320kcal
費用目安
200円前後
ごはん しょうゆ ごま油 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ピリ辛味がクセになる！
肉巻きキムチおにぎりキムチのコク深い辛みがやみつきになる、肉巻きおにぎりをご紹介します。シャキシャキとした食感がクセになります。卵黄につけて食べるのもおすすめ！夜食などにいかがでしょうか？
調理時間
約30分
カロリー
297kcal
費用目安
800円前後
ごはん 豚バラ薄切り肉 キムチ 片栗粉 サラダ油 白いりごま 韓国のり 酒 しょうゆ 砂糖 コチュジャン
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ワンハンドグルメ♪
お花見おにぎり串お花の海苔巻きおにぎりと卵焼きがかわいい！串に刺せばおにぎりとおかずを一緒に楽しめて、屋台の雰囲気を楽しみながらお花見が満喫できます♪今年のお花見にぜひ作ってみてくださいね。
調理時間
約60分
カロリー
176kcal
費用目安
400円前後
焼きのり ごはん 鮭ふりかけ ごはん たくあん 卵 白だし 水 サラダ油
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手軽でおいしい！
ツナとゆで卵のたたみおにぎり韓国発祥のおにぎりレシピをご紹介♪のりに具材をのせて折りたたむだけなので忙しい朝でもぱぱっと作れます。お好きな具材を追加することでバリエーション豊富に楽しむこともできます！
調理時間
約15分
カロリー
341kcal
費用目安
200円前後
ごはん ゆで卵 レタス 焼きのり ツナ缶[水煮] 塩こしょう マヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単アレンジ！
ごまおかかおにぎりかつお節とごまで作るおにぎりのご紹介です。シンプルなのでどんなおかずとも相性バッチリ！味付けのめんつゆで簡単にできます。
調理時間
約10分
カロリー
189kcal
費用目安
100円前後
ごはん かつお節 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮]
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ハワイを感じよう！
スパムむすびハワイで有名なスパム(ランチョンミート)を使ったおにぎりのご紹介♪甘辛の味付けがクセになるおいしさ！スパム缶を活用するとおにぎりの形がきれいに整います。お弁当やランチに出てきたらテンション上がること間違いなしの一品、ぜひお試しください。
調理時間
約20分
カロリー
319kcal
費用目安
900円前後
ごはん スパム(減塩) 酒 みりん しょうゆ のり 大葉
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごまが香る♪
ごま油の和風おにぎり東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ 素朴な組み合わせだけど、クセになる味わい！お好みでチーズを加えるのもおすすめです♪忙しい朝にもパパッとお手軽に！
調理時間
約5分
カロリー
173kcal
費用目安
200円前後
ごはん 塩 しょうゆ ごま油 かつお節 白いりごま 焼きのり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
朝5分で作れる♪
無限おにぎり塩昆布の旨みとごまの香ばしさがぎゅっと詰まった簡単おにぎりレシピをご紹介します♪出勤前のバタバタした時間でもささっと作れてうれしい♪材料は全て常温保存可能なものなので冷蔵庫の買い替えや緊急時にも作れるのがうれしいポイントです！出勤前や朝ごはんなどにぴったりな料理が手早く作れます。
調理時間
約5分
カロリー
170kcal
費用目安
400円前後
ごはん ツナ缶[水煮] 塩昆布 ごま油 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮]
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【サンドイッチ】行楽弁当の人気レシピ
チーズがとろ〜り♪
ピザサンドとろーりチーズでさらに美味しい♪子供から大人まで大好きなな味付け♪お休みの日のランチにでもいかがでしょうか？
調理時間
約15分
カロリー
462kcal
費用目安
400円前後
食パン（8枚切り） ハム 卵 塩こしょう サラダ油（卵用） キャベツ ピザソース ピザ用チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘じょっぱさがやみつきになる！
スマッシュクロワッサンサンド潰したクロワッサンをバターとはちみつでカリッと焼き上げて具材をサンドします！ぜひ試してみてください♪
調理時間
約15分
カロリー
589kcal
費用目安
300円前後
クロワッサン ハム スライスチーズ トマト(輪切り) グリーンリーフ 有塩バター はちみつ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ワインにも合う♪
生ハムときゅうりのサンドイッチ生ハムを使ったサンドイッチレシピ！スライスチーズはマスカルポーネに変えてもちょっとリッチに楽しめます♪
調理時間
約10分
カロリー
426kcal
費用目安
200円前後
食パン[8枚切り] 生ハム スライスチーズ きゅうり 有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ひき肉で簡単に♪
肉みそでポケットサンドイッチポケットにしているから、ひき肉でも食べやすい♪ 味付けも簡単なので、忙しいときでもパパッと作れます！ 作ってみてください♪
調理時間
約15分
カロリー
325kcal
費用目安
200円前後
食パン（6枚切り） 豚ひき肉 サラダ油 おろししょうが サニーレタス 酒 みりん みそ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
王道サラダ♪
基本のマカロニサラダ食卓でも大人気、基本のマカロニサラダをご紹介します。茹でたマカロニと野菜をマヨネーズで和えるだけ♪簡単なのに、美味しすぎてやみつきに！お酢と砂糖を少し加えると味に深みが出ますよ。刻んだゆで卵を加えたり、じゃがいもを潰して加えたりするのもおすすめです！おつまみとしても、副菜としても活用可能です。
調理時間
約30分
カロリー
356kcal
費用目安
200円前後
マカロニ ハム きゅうり にんじん マヨネーズ 酢 砂糖 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
