DELISH KITCHEN

簡単さっぱり副菜♪

ピーマンとちりめんじゃこの梅煮

3.6

(3件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    105kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    9.9g

  • 脂質

    3.7g

  • たんぱく質

    7.1g

  • 糖質

    7.9g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カルシウム豊富なじゃこと梅の酸味が効いてる便利レシピ♪ ご飯のおともや、刻んで混ぜればおにぎりにもオススメです! また豆腐やパスタにかけても◎元気の出る副菜です!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーマンは種を取り、1cm幅に切る。梅干しは種を取りたたく。

  2. 2

    フライパンに油を入れて熱し、ピーマンとちりめんじゃこを炒める。梅干しと☆を入れて混ぜながら水分がほぼなくなるまで煮て火を止め、最後にかつお節を加え混ぜる。

レビュー

3.6

(3件)
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