DELISH KITCHEN

包丁不要!

丸ごとピーマンのレンジ煮浸し

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    70kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    8.7g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    3g

  • 糖質

    7g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

丸ごとピーマンを使った、レンジで加熱する煮浸しのご紹介です。ピーマンは手のひらでつぶすことで火が通りやすく、味が染み込みやすくなります。普段は捨ててしまう種ですが、くたくたになるまで火を通すことでおいしく、果肉と種の2つの食感をお楽しみいただけます。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーマンは手のひらで押してつぶす。

  2. 2

    耐熱容器に☆、ピーマンを入れる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで6〜8分加熱する。

  3. 3

    取り出してさっと混ぜて上下を返し、そのまま5分ほどおく。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • まり

    簡単にできて美味しかったです。
  • マトさん

    とっても簡単で薄味ながら美味しかったです! ほとんどゴミも出ず何回も食べたい一品でした。 また作ります!
  • ゆずママ

    簡単で丸ごと食べれるし美味しい!

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