野菜たっぷり!
カポナータのパイ包み
カポナータをパイで包んで香ばしくいただきましょう♪ これなら野菜嫌いでも食べやすい! おもてなしにもおすすめですよ!
カロリー
349kcal
炭水化物
20.7g
脂質
27.1g
たんぱく質
6g
糖質
18.3g
塩分
1.2g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
なす、ピーマン、黄パプリカ、玉ねぎ、トマトは食べやすい大きさに切る。
2
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、おろしにんにく、なす、玉ねぎ、パプリカ、ピーマンを加えしんなりするまで中火で炒める。
3
トマト、☆を加えてかき混ぜながら弱火で8分煮る。
ポイント
白ワインビネガーがある場合はレモン汁の代わりに加えるとより本格的な味わいに♪
4
バジルを手でちぎりながら加え水分がとぶまで煮る。
5
冷凍パイシートをめん棒でのばし、半分に切る。対角線状にL字に切込みを入れ、折り合わせる。
ポイント
冷凍パイシートは事前に常温に戻しておく。
6
オーブンシートをしいた天板にパイ生地を並べ、生地にカポナータをのせ、200℃に予熱したオーブンで焼き色がつくまで20分焼く。
ひつじ