DELISH KITCHEN
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さっぱりヘルシー♪

トマトとわかめのごま風味サラダ

暑い日にぴったりの、さっぱりおいしいトマトのサラダ! トマトもわかめもたっぷりとれて、とってもヘルシー♪ ドレッシングとごまの香りが食欲をそそります!

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    129kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    トマトは皮を湯むきする。

  2. 2.

    さめたら縦8等分のくし形に切り、直前まで冷蔵庫でよく冷やしておく。

  3. 3.

    わかめは水で10分ほどもどして水気を絞り、大きければ食べやすく切る。玉ねぎは縦に薄切りにし、水にさらして水気をきる。

  4. 4.

    ボールに白いりごまと調味料を入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。トマト、わかめ、玉ねぎを加えてざっとあえる。器に盛り、ボールに残ったドレッシングを回しかける。

レビュー

(16件)

4.3
※レビューはアプリから行えます。
  • ふにや
    レシピにはないですが、写真にあるように大葉があるといいかも!
  • Soul'd out
    大豆を50gほど加えて作ってみました☆ 玉ねぎは、繊維に対して垂直に切り、しばらく重ねずに広げて置いておくと辛みが取れやすいです(辛み成分が揮発するとのこと)。いつも繊維に沿って切ってそのまま水になるべく長く浸して…とやっても辛みが取れなくて生で食べるにはちょっとつらかったのですが、今回この方法を試して、水にはサッと浸けてすぐ水切りしただけでしたが辛みが取れていて美味しくいただくことができました♪(ドレッシングに酢を使っているから辛みが取れたという可能性もありますが(θ‿θ)) 美味しいドレッシングをオリジナルで作ることができるのも嬉しかったです。
  • まちゃこ
    暑い時期に迎えての一品としていい感じです。大葉をチョイスするのがいいかも(^^)
  • ハル
    美味しい。 お酢を使った料理が好きなのでこれは何度も作りたい。

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