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さっぱりヘルシー♪

トマトとわかめのごま風味サラダ

暑い日にぴったりの、さっぱりおいしいトマトのサラダ! トマトもわかめもたっぷりとれて、とってもヘルシー♪ ドレッシングとごまの香りが食欲をそそります!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    129kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    トマトは皮を湯むきする。

  2. 2.

    さめたら縦8等分のくし形に切り、直前まで冷蔵庫でよく冷やしておく。

  3. 3.

    わかめは水で10分ほどもどして水気を絞り、大きければ食べやすく切る。玉ねぎは縦に薄切りにし、水にさらして水気をきる。

  4. 4.

    ボールに白いりごまと調味料を入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。トマト、わかめ、玉ねぎを加えてざっとあえる。器に盛り、ボールに残ったドレッシングを回しかける。