DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. 野菜のおかず
    3. よく使う野菜
    4. 玉ねぎ
    5. さっぱりヘルシー♪トマトとわかめのごま風味サラダ

    さっぱりヘルシー♪

    トマトとわかめのごま風味サラダ

    暑い日にぴったりの、さっぱりおいしいトマトのサラダ! トマトもわかめもたっぷりとれて、とってもヘルシー♪ ドレッシングとごまの香りが食欲をそそります!

    このページの情報をLINEでシェアできます。
    このページの情報をPinterestでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      129kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      トマトは皮を湯むきする。

    2. 2.

      さめたら縦8等分のくし形に切り、直前まで冷蔵庫でよく冷やしておく。

    3. 3.

      わかめは水で10分ほどもどして水気を絞り、大きければ食べやすく切る。玉ねぎは縦に薄切りにし、水にさらして水気をきる。

    4. 4.

      ボールに白いりごまと調味料を入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。トマト、わかめ、玉ねぎを加えてざっとあえる。器に盛り、ボールに残ったドレッシングを回しかける。