DELISH KITCHEN

にんにくが香る!

いかとブロッコリーのペペロン風味

4.7

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    158kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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炒めるだけの簡単レシピ! 素材の味を生かしたメニューで お弁当やおつまみにもGood♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いかは解凍する。ブロッコリーは小房に分ける。ボウルにブロッコリーを入れて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、イカを入れて中火で2分ほど炒める。

  3. 3

    ブロッコリー、おろしにんにく、コンソメ、塩を入れて、1分ほど炒める。器に盛り付け、パセリをちらす。

レビュー

4.7

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • Sarah

    とても美味しいです。パスタを絡めたくなります。白ワインと良く合います。

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