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かつお節香る♪

わらびと納豆のネバネバ和え

ネバネバ食材を組み合わせた、わらびと納豆のネバネバ和えをご紹介♪長芋は袋に入れて叩くので、手がかゆくなるのを抑えられます!かつお節をのせることで旨味がアップ♪さっと混ぜてお召し上がりください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    108kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    わらびは2cm幅に切る。ビニール袋に長芋を入れ、めん棒で形がなくなるまで叩く(とろろ)。

  2. 2.

    ボウルに納豆、付属のたれを入れて混ぜ、わらびを加えて混ぜる。

  3. 3.

    器にとろろを盛り、2をのせる。めんつゆをかけ、かつお節をのせる。

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