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具材たっぷり!

ごぼうと大豆の五目炊き込みご飯

普段なかなか摂りづらいお豆、海藻類も一気に摂取♪ 具材がたくさん入った、満足のいく炊き込みご飯です。 簡単なので、是非お試しください!

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  • 調理時間 -
  • カロリー

    349kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ひじきはたっぷりの水で戻して水気を切る。

  2. 2.

    にんじんはいちょう切りにする。しめじは根元を切り落とし、半分に切る。ごぼうはささがきにし、水に5分ほどさらして水気を切る。

  3. 3.

    炊飯器の内釜に洗って水気を切った米、☆を加えて混ぜ、2合のメモリまで水を加える。

  4. 4.

    具材を全て入れ通常通り炊飯する。

    TIPS

    大豆は蒸し大豆がない場合は水煮大豆を使う