切って混ぜるだけ！
アボカドとひよこ豆のサラダ
調理時間
約5分
カロリー
468kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
51.2g
脂質
22.5g
たんぱく質
16.2g
糖質
36.8g
塩分
0.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
アボカドのまったり感とひよこ豆のホクホク感が合います！ ピリッとした辛味で大人の味に！ ぜひお試しください！！
材料 【2人分】
手順
1
アボカドは2cm角に切り、レモン汁をかける。玉ねぎは、みじん切りにし、水にさらして水気を切る。
2
ボウルにアボカド、玉ねぎ、ひよこ豆、☆を入れて混ぜる。
よくある質問
- Q
ひじきを加えてもいいですか？
Aはい。ひじきは食感が楽しくなるだけでなく、ミネラルも豊富に含まれる食材と言われ、栄養のバランスもよくなります。加える際はひじきをさっと洗って5分程茹でてからしっかりと粗熱をとり、水気を切ってから加えてくださいね。
- Q
他の味にアレンジしたいのですが何かありますか？
Aアボカドもひよこ豆も色々な味に合う食材です！お好みのドレッシングでさっとあえるのはもちろん、めんつゆを加えて和風味にしたり、カレーマヨ味(カレー粉小さじ1、マヨネーズ大さじ2~3、塩小さじ1/3、こしょう少々）など様々な味にアレンジしていただけます♪
レビュー
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- ・タバスコをけっこう多めに入れても美味しかった！ ・玉ねぎは入れても入れなくてもいける
ねこむすめ
玉ねぎなしで作りましたが、かえってあっさりとした味わいになりました。
Soul'd out