DELISH KITCHEN
【豆入りサラダ】人気のレシピ30選!おしゃれでおもてなしにも♪

【豆入りサラダ】人気のレシピ30選!おしゃれでおもてなしにも♪

作成日: 2022/12/01

更新日: 2024/05/02

豆を使ったサラダのレシピを簡単動画でご紹介。ミックスビーンズを使ったマヨサラダやポテトサラダ、大豆を使ったフレンチサラダ、ひよこ豆を使ったツナサラダなど30本のレシピを集めていますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【ミックスビーンズ】豆サラダのレシピ
    1. ささっと1品!水菜とお豆のごまマヨサラダ
    2. ボリューム満点!スモークチキンのコブサラダ
    3. デリ風サラダ♪かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ
    4. レンジで簡単♪ミックスビーンズのポテトサラダ
    5. 彩り鮮やか♪ライスサラダ
    6. おもてなしにもぴったり!2色パプリカのデリ風ツナサラダ
    7. おもてなしにもおすすめ!紫玉ねぎとビーンズのデリ風サラダ
    8. 簡単サラダレシピ!セロリとビーンズのサラダ
    9. 彩りきれい♪ブロッコリーと豆の卵サラダ
    10. シンプルな味わい♪豆のフレンチサラダ
    11. 簡単なのにボリューム満点!オクラと豆のツナマヨサラダ
    12. ピーラーでむくだけ!にんじんと豆の簡単サラダ
    13. おしゃれにデリ風!お豆とトマトのイタリアンサラダ
    14. スピードサラダ!かぼちゃと豆のサラダ
    15. おもてなしの前菜にも!卵とお豆の生ハムサラダ
    16. あえるだけでカンタン!カリフラワーと豆の柚子胡椒サラダ
    17. とろ〜りたまごがたまらない!春菊と豆のマヨチーズサラダ
    18. ポン酢で簡単!お豆ときゅうりのチキンサラダ
    19. お手軽ドレッシングで作る!さつまいもと豆のマスタードサラダ
    20. ささっと簡単!ロマネスコと豆の卵サラダ
  2. 【大豆】豆サラダのレシピ
    1. 忙しい朝におすすめ!ベビーリーフのさっぱりサラダ
    2. 乾燥豆を使って!大豆とコロコロ野菜のサラダ
    3. レンジで簡単♪いんげんと豆のフレンチサラダ
    4. おつまみや箸休めに!ちくわと大豆のコチュマヨ和え
  3. 【ひよこ豆】豆サラダのレシピ
    1. さっと作れる!さつまいものヨーグルマスタードサラダ
    2. カレーの付け合わせにおすすめ!ひよこ豆のシンプルサラダ
    3. 見た目もきれいな副菜♪ひよこ豆のツナサラダ
    4. お箸がとまらない♪キャベツとひよこ豆のマヨサラダ
    5. 切って混ぜるだけ!アボカドとひよこ豆のサラダ
  4. 【レンズ豆】豆サラダのレシピ
    1. シンプルがおいしい♪レンズ豆のサラダ

【ミックスビーンズ】豆サラダのレシピ


  • 「水菜とお豆のごまマヨサラダ」のレシピ動画

    ささっと1品!
    水菜とお豆のごまマヨサラダ

    4.7

    (
    17件
    )

    切り物が少なく、簡単にできるサラダです♪ごまのコクとツナの旨味で水菜がたっぷりいただけます♪是非お試し下さい!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      229kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] ミックスビーンズ 水菜 マヨネーズ 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「スモークチキンのコブサラダ」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    スモークチキンのコブサラダ

    4.6

    (
    27件
    )

    コブサラダとは卵、アボカド、トマトなどの具材がたっぷり入ったサラダのことです。今回は市販のスモークチキンを使ってあっという間にできる簡単レシピをご紹介します。卵の黄色と白色、トマトの赤色、アボカドの緑色、紫玉ねぎの紫色と、とにかくカラフルでおしゃれなのが人気の秘訣!パーティーメニューにもぴったりです。チキンとたっぷり野菜を手作りドレッシングで美味しくいただきましょう♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      380kcal

    • 費用目安

      700前後

    スモークチキン ゆで卵 ミックスビーンズ アボカド トマト サニーレタス 紫玉ねぎ マヨネーズ ケチャップ レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ」のレシピ動画

    デリ風サラダ♪
    かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ

    4.5

    (
    22件
    )

    ミックスビーンズを入れて食べごたえアップ♪チーズのコクのおかげで旨味たっぷりのサラダです。チーズの代わりにツナを入れるのもおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ[種とわたなし] プロセスチーズ ミックスビーンズ 塩こしょう ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミックスビーンズのポテトサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    ミックスビーンズのポテトサラダ

    4.2

    (
    7件
    )

    シンプルな味付けなので飽きが来ないレシピです。玉ねぎは薄くスライスし、水にさらす事で辛味を抑えるのがポイントです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      252kcal

    • 費用目安

      300前後

    新じゃがいも ミックスビーンズ 玉ねぎ 酢 塩 マヨネーズ 粒マスタード 塩 パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ライスサラダ」のレシピ動画

    彩り鮮やか♪
    ライスサラダ

    4.3

    (
    3件
    )

    ゆでた米やごはんを使ったライスサラダは、フランスやイタリアなどのヨーロッパで親しまれています。細かく切った具材を混ぜるだけで簡単なのに、彩り豊かで食卓が華やぎます♪ごはんは玄米を使ったり、ツナやマヨネーズを加えてもおいしくお召し上がりいただけますので、様々なアレンジも併せてお楽しみください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      308kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん ハム ミックスビーンズ きゅうり ミニトマト コーン缶 グリーンリーフ 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「2色パプリカのデリ風ツナサラダ」のレシピ動画

    おもてなしにもぴったり!
    2色パプリカのデリ風ツナサラダ

    4.3

    (
    58件
    )

    パプリカを使った彩り綺麗なデリ風サラダのご紹介です!ツナ缶を加えることで、旨味のある味わいになります。パプリカのシャキシャキ食感が楽しい一品♪付け合わせにもおすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      321kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] 赤パプリカ 黄パプリカ ズッキーニ ミックスビーンズ 砂糖 酢 オリーブオイル マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「紫玉ねぎとビーンズのデリ風サラダ」のレシピ動画

    おもてなしにもおすすめ!
    紫玉ねぎとビーンズのデリ風サラダ

    4.2

    (
    14件
    )

    彩り豊かなデリ風サラダのご紹介です。具沢山でいろいろな食感を楽しんでいただける副菜に仕上げました!ツナの旨味が効いた付け合わせにもぴったりな一品です。ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      326kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] ミックスビーンズ 紫玉ねぎ ズッキーニ 砂糖 酢 オリーブオイル マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「セロリとビーンズのサラダ」のレシピ動画

    簡単サラダレシピ!
    セロリとビーンズのサラダ

    4.1

    (
    6件
    )

    忙しい朝にぴったりの簡単に作れるサラダのレシピです! 彩りもよく見た目もきれい♪ セロリの風味とヨーグルトでさっぱりいただけます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      300前後

    セロリ ミックスビーンズ 玉ねぎ マヨネーズ ヨーグルト(無糖) 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ブロッコリーと豆の卵サラダ」のレシピ動画

    彩りきれい♪
    ブロッコリーと豆の卵サラダ

    4.6

    (
    20件
    )

    お手軽に出来て、ブロッコリーがおいしく食べられるサラダです。卵入りでコクとうま味がたっぷりです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      213kcal

    • 費用目安

      400前後

    ゆで卵 ブロッコリー ミックスビーンズ サラダ菜 水 マヨネーズ レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆のフレンチサラダ」のレシピ動画

    シンプルな味わい♪
    豆のフレンチサラダ

    枝豆とミックスビーンズを組み合わせたシンプルなフレンチサラダのご紹介♪枝豆をプラスすることで色合いがきれいな仕上がりになります。材料を混ぜるだけなのですぐに出来るのも嬉しいポイントです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      100前後

    ミックスビーンズ 枝豆[冷凍] 砂糖 塩 酢 マヨネーズ 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラと豆のツナマヨサラダ」のレシピ動画

    簡単なのにボリューム満点!
    オクラと豆のツナマヨサラダ

    オクラをさっとゆでて混ぜるだけ!ミックスビーンズのほっくりとした食感があとを引くマヨネーズ味のサラダです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      214kcal

    • 費用目安

      300前後

    ツナ缶[オイル漬け] ミックスビーンズ オクラ ベビーリーフ マヨネーズ 黒いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「にんじんと豆の簡単サラダ」のレシピ動画

    ピーラーでむくだけ!
    にんじんと豆の簡単サラダ

    4.4

    (
    14件
    )

    生のにんじんも塩もみして食べやすく! レモンでさっぱり、たくさん食べられます! 食卓に彩りを添える一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      204kcal

    • 費用目安

      300前後

    にんじん 塩 ツナ缶(オイル漬け) ミックスビーンズ レモン汁 おろしにんにく 塩こしょう オリーブオイル パセリ(乾燥)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「お豆とトマトのイタリアンサラダ」のレシピ動画

    おしゃれにデリ風!
    お豆とトマトのイタリアンサラダ

    4.4

    (
    16件
    )

    缶詰のミックスビーンズを使って、いろいろなお豆を楽しめます! たっぷりのトマトとバジル、粉チーズの組み合わせは間違いなし! 冷蔵庫でひんやり冷やしていただくのがおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      178kcal

    • 費用目安

      400前後

    ミックスビーンズ トマト 玉ねぎ 砂糖 塩 酢 オリーブオイル 粉チーズ バジル(乾燥)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かぼちゃと豆のサラダ」のレシピ動画

    スピードサラダ!
    かぼちゃと豆のサラダ

    4.2

    (
    16件
    )

    かぼちゃは電子レンジを使ってやわらかく! 少しかぼちゃが崩れるくらいが味がしみて美味しいです。 かぼちゃの甘みとレモン汁の酸味がよく合います!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      100前後

    かぼちゃ[種とわたなし] ミックスビーンズ 粉チーズ レモン汁 オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「卵とお豆の生ハムサラダ」のレシピ動画

    おもてなしの前菜にも!
    卵とお豆の生ハムサラダ

    5.0

    (
    4件
    )

    ミックスビーンズと生ハムでオシャレ感UP♪彩りも◎ フランスパンにのせてもおいしくいただけます。 副菜としても、お酒のお供にも!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      206kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆで卵 生ハム ミックスビーンズ(水煮) ミニトマト 玉ねぎ パセリ(刻み) 砂糖 酢 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カリフラワーと豆の柚子胡椒サラダ」のレシピ動画

    あえるだけでカンタン!
    カリフラワーと豆の柚子胡椒サラダ

    4.7

    (
    4件
    )

    ささっとあえるだけの簡単サラダ! カリフラワーは茎も一緒に食べます! 柚子胡椒がピリッときいているメニュー!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      152kcal

    • 費用目安

      300前後

    カリフラワー ミックスビーンズ マヨネーズ 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「春菊と豆のマヨチーズサラダ」のレシピ動画

    とろ〜りたまごがたまらない!
    春菊と豆のマヨチーズサラダ

    4.3

    (
    3件
    )

    春菊をもりもり食べられる一皿です。春菊の苦味が温泉卵のまろやかさで食べやすくなります。こしょうを多めにふってピリッとさせるのもおすすめです。豆のつぶつぶ食感も食べていて楽しくなります。よく混ぜてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      400前後

    春菊 ミックスビーンズ ロングベーコン 温泉卵 サラダ油 マヨネーズ 牛乳 粉チーズ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「お豆ときゅうりのチキンサラダ」のレシピ動画

    ポン酢で簡単!
    お豆ときゅうりのチキンサラダ

    コロコロの具材が可愛い♪ミックスビーンズを入れて作る簡単副菜をご紹介します!さっぱりとしたポン酢に香ばしい白すりごまがコクをプラスします。素朴な献立にも彩りをプラスしてくれる一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      224kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] ミックスビーンズ缶 きゅうり 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「さつまいもと豆のマスタードサラダ」のレシピ動画

    お手軽ドレッシングで作る!
    さつまいもと豆のマスタードサラダ

    さつまいもとミックスビーンズの彩りが綺麗なサラダのご紹介です。さつまいもの甘みとマスタードの酸味がよく合います!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      274kcal

    • 費用目安

      300前後

    さつまいも ミックスビーンズ サラダ菜 砂糖 塩 酢 粒マスタード サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ロマネスコと豆の卵サラダ」のレシピ動画

    ささっと簡単!
    ロマネスコと豆の卵サラダ

    彩りがよく簡単にできるサラダです♪ロマネスコを使うことでおしゃれな副菜に!是非お試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      219kcal

    • 費用目安

      -

    ロマネスコ ミニトマト ミックスビーンズ ゆで卵 マヨネーズ レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【大豆】豆サラダのレシピ


  • 「ベビーリーフのさっぱりサラダ」のレシピ動画

    忙しい朝におすすめ!
    ベビーリーフのさっぱりサラダ

    4.5

    (
    6件
    )

    具材を切って和えるだけの簡単サラダレシピ♪ドレッシングもオリーブオイルとレモン汁でさっぱりと仕上げます。具材はお好みでハムやベーコン、チーズやナッツ類などを入れるのもおすすめです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      163kcal

    • 費用目安

      300前後

    大豆[蒸し] かにかまぼこ ベビーリーフ ミニトマト きゅうり レモン汁 オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「大豆とコロコロ野菜のサラダ」のレシピ動画

    乾燥豆を使って!
    大豆とコロコロ野菜のサラダ

    4.5

    (
    10件
    )

    圧力鍋で大豆をふっくらと煮てサラダに!調理方法をマスターすればスープや和え物に、アレンジ広がります!製品によって使用上の注意点が異なります。取扱説明書を必ずご確認の上、記載事項を守ってお作り下さい。

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      163kcal

    • 費用目安

      300前後

    大豆(乾燥) きゅうり 黄パプリカ ミニトマト しょうゆ わさび マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「いんげんと豆のフレンチサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    いんげんと豆のフレンチサラダ

    3.6

    (
    5件
    )

    さやいんげんはレンジで加熱して時短調理! 赤パプリカを加えれば一気に彩り鮮やかに! ドレッシングはお好みで変更してアレンジを楽しんで♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      173kcal

    • 費用目安

      300前後

    さやいんげん 大豆(水煮) 赤パプリカ 砂糖 塩 酢 オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわと大豆のコチュマヨ和え」のレシピ動画

    おつまみや箸休めに!
    ちくわと大豆のコチュマヨ和え

    ピリ辛のコチュジャンとマヨネーズのコクが相性抜群!やみつき味でお酒のお供におすすめ♪少ない調味料であえるだけで作れる簡単副菜です。しっかりめの味付けでおつまみにもぴったり!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      133kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ きゅうり 大豆[水煮] コチュジャン マヨネーズ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ひよこ豆】豆サラダのレシピ


  • 「さつまいものヨーグルマスタードサラダ」のレシピ動画

    さっと作れる!
    さつまいものヨーグルマスタードサラダ

    4.8

    (
    6件
    )

    さつまいもを使った簡単に作れる副菜のご紹介です。ヨーグルトのほどよい酸味がさつまいもの甘さとマッチ♪洋風の献立にぴったりなサラダです。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      166kcal

    • 費用目安

      100前後

    さつまいも ひよこ豆[水煮] レーズン 砂糖 塩 ヨーグルト[無糖] 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ひよこ豆のシンプルサラダ」のレシピ動画

    カレーの付け合わせにおすすめ!
    ひよこ豆のシンプルサラダ

    4.5

    (
    9件
    )

    シンプルなドレッシングを使った後味さっぱりのひよこ豆のサラダをご紹介♪切って和えるだけなのでカレーを煮込んでいる間に完成します。彩りが華やかなのでおしゃれな仕上がりに!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      160kcal

    • 費用目安

      200前後

    ひよこ豆[蒸し] 紫玉ねぎ ブラックオリーブ(スライス) パセリ 塩 酢 オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ひよこ豆のツナサラダ」のレシピ動画

    見た目もきれいな副菜♪
    ひよこ豆のツナサラダ

    4.2

    (
    9件
    )

    乾燥ひよこ豆の戻し方からご紹介する洋風サラダレシピです。小さく切った野菜も加えてカラフルでコロコロした見た目もきれいな一品に仕上げます。じっくりゆでたひよこ豆はふっくらとした食感に仕上がります♪ぜひ一度お試しください。

    • 調理時間

      半日

    • カロリー

      301kcal

    • 費用目安

      800前後

    ひよこ豆[乾燥] ツナ缶[オイル漬け] きゅうり 玉ねぎ ミニトマト イタリアンパセリ 塩 オリーブオイル 粉チーズ レモン汁 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとひよこ豆のマヨサラダ」のレシピ動画

    お箸がとまらない♪
    キャベツとひよこ豆のマヨサラダ

    3.6

    (
    19件
    )

    食材のさまざまな食感が楽しめるサラダです!大きさをそろえて切ることで口触りが良くなり、おいしく仕上がります♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      277kcal

    • 費用目安

      300前後

    キャベツ ひよこ豆[ドライ] ハム マヨネーズ 砂糖 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとひよこ豆のサラダ」のレシピ動画

    切って混ぜるだけ!
    アボカドとひよこ豆のサラダ

    アボカドのまったり感とひよこ豆のホクホク感が合います! ピリッとした辛味で大人の味に! ぜひお試しください!!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      468kcal

    • 費用目安

      200前後

    アボカド レモン汁(アボカド用) ひよこ豆 玉ねぎ 塩こしょう レモン汁 オリーブオイル タバスコ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【レンズ豆】豆サラダのレシピ


  • 「レンズ豆のサラダ」のレシピ動画

    シンプルがおいしい♪
    レンズ豆のサラダ

    野菜を小さく切ってチョップドサラダに♪スプーンを使って食べやすい♪シンプルドレッシングで豆の甘みも際立ちます!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      270kcal

    • 費用目安

      400前後

    レンズ豆[乾燥] きゅうり にんじん 玉ねぎ ミニトマト グリーンリーフ 水 塩 レモン汁 塩 オリーブオイル 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る