1. ごはんが進む♪カリフラワーと牛肉のオイスター炒め

ごはんが進む♪

カリフラワーと牛肉のオイスター炒め

ゴロゴロしたカリフラワーが美味しい♪ オイスターソースで味付けしているので、ごはんが進む一品です♪ ぜひ、今晩のおかずにしてみてはいかがでしょうか?

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    263kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    カリフラワーは小房に分ける。耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、牛肉を入れて中火で炒める。

  3. 3.

    肉の色が変わったら、カリフラワーを加えてさっと炒める。

  4. 4.

    ☆を加えて、1分程炒める。器に盛り、細ねぎをちらす。

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