ちょっと大人のタンドリー♪
手羽中でタンドリーチキン風
調理時間
約40分
カロリー
453kcal
費用目安
1000円前後
炭水化物
9.3g
脂質
30.5g
たんぱく質
31.4g
糖質
7.6g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ヨーグルトとカレー粉のみで調味！フライパンで付け合わせも一緒に焼ける時短メニュー。おもてなしにもぴったりです！
材料 【2人分】
- 鶏手羽中 8本
- 赤パプリカ 1/2個
- 玉ねぎ 1/2個
- サラダ油小さじ1
- タンドリーたれ
- プレーンヨーグルト(無糖) 1/2カップ
- カレー粉大さじ1/2
- にんにくのすりおろし小さじ1/2
- 塩小さじ1/2
