下味でおいしさ引き出す♪
手羽中の塩焼き
手羽中で作る主菜レシピをご紹介します。にんにくとしょうがを効いていてついつい手がのびる味わいです♪
カロリー
281kcal
炭水化物
3.3g
脂質
20.3g
たんぱく質
15.5g
糖質
2.7g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
保存袋に手羽中、☆を入れて袋の上からよくもみこみ、15分ほどおく。汁気を軽く切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、手羽中の皮目を下にして中火で焼く。焼き目がついたら裏に返し、ふたをして弱火で5〜6分焼く。
3
ふたを取り、カリッとするまで焼く。
ポイント
余分な脂をある場合は、キッチンペーパーでふきとりましょう。
4
器に盛り、レモンを添える。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます

ゆみ