DELISH KITCHEN

ふわふわ食感♪

鶏肉の豆腐ハンバーグ

4.6

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    199kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    11.3g

  • 脂質

    8.7g

  • たんぱく質

    15.1g

  • 糖質

    10.7g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豆腐と鶏肉でさっぱりいただけるハンバーグです♪小さく作ればお弁当のおかずとしてもおすすめです!大根おろしやぽん酢をかけても♪

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材料 【4人分】

  • 鶏ひき肉(もも) 200g
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 1個
  • パン粉大さじ3
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 小さじ1
  • おろししょうが小さじ1
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう少々
  • ★照り焼きソース
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ2

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱容器にのせて、600Wのレンジで1分程加熱をして、冷ます。

    ポイント

    絹ごし豆腐でもおいしくお作りいただけます♪

  3. 3

    ボウルに鶏ひき肉、豆腐、玉ねぎ、卵、パン粉、☆を入れ粘りが出るまでよく混ぜ、4等分に分けて、小判形に成形する。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を並べて焼き、焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で7分程蒸し焼きにする。

  5. 5

    4に★を入れて、ハンバーグ全体にからめながら煮詰める。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • ばあばちゃん

    フワフワに出来上がります。 甘辛の照り焼きソースを絡ませながら食べると美味しくなります。
  • いちごタルト

    木綿豆腐300g 3分の2 鶏ひき肉450g 卵1個 タレがとっても美味しかったです! リピートします🌟
  • ペン

    Indeed, very soft and tasty!
  • 夕飯、お菓子を作る小5主婦

    フワッフワ!美味しい すごく簡単でした! 他のいろんな方のレビューを参考にさせて頂いて、 タレを1,5倍にしましたが、多過ぎました。 他の方のとおりつくねの様な感じですが、とても美味しいです♪ (余談)みじん切り始めて出来た!!!!

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