炒めても美味しい！
ささみとアボカドのピリ辛炒め
サラダにしても美味しい組み合わせのささみとアボカドをピリ辛味の調味料でさっと炒めて、おつまみにもぴったりの一品に仕上げましょう♪
- 調理時間 約15分
カロリー
306kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アボカドは中央に縦にぐるりと切り込みを入れて2等分にする。種と皮を取り除き、一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。
2.
ささみは4等分に切り、塩こしょうをふる。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
4.
☆を加えて全体がなじむまで炒め、アボカドを加えてさっと炒める。