香り広がる!
豚こまとブロッコリーのバター醤油炒め
ブロッコリーもフライパンで蒸し焼きに。忙しい時にもおすすめの、フライパン1つでさっと炒めるだけでできる1品です。
カロリー
349kcal
炭水化物
8.4g
脂質
23.9g
たんぱく質
22.2g
糖質
5.4g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豚肉は塩こしょうをふり、混ぜる。
2
玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは一口大の小房に切り分ける。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
3に玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、ブロッコリー、酒を加えてさっと混ぜ、ふたをして2分蒸し焼きにする。☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- ブロッコリーはレンジでチンをしてから時短をしてやりました。とても美味しかったです
ひつじ
簡単だし、おいしくできました!しらす
ブロッコリーは生を使ったので 少し時間がかかりましたが 美味しくできました!つかもえりん
ブロッコリーを1個使用しました。 調味液は倍量で。 ブロッコリーを小房にすると火の通りが早いです。
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