DELISH KITCHEN

パンによく合う!
ささみとズッキーニのトマト炒め

3.7

調理時間

15

費用目安

600前後

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仕上げにピザ用チーズを加えることで、コクのある味わいに仕上げました!彩りも綺麗で食卓を華やかにしてくれる一品です。今晩のおかずにいかがでしょうか?ぜひお試しください!

  • カロリー

    240kcal

  • 炭水化物

    9.4g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    29g

  • 糖質

    7.7g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、1cm幅の輪切りにする。トマトは縦半分に切ってへたを取り除き、切り口を下にして4等分の放射状に切る。

  2. 2

    ささみは2cm幅に切って塩こしょうをふる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ささみを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    ズッキーニを加えて油がなじむまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。トマトを加えてさっと炒め、ピザ用チーズを加えてふたをし、火をとめて1分おく。

  5. 5

    器に盛り、パセリをちらす。

レビュー

3.7

※レビューはアプリから行えます
  • ぐっち

    簡単でした。 4歳娘にチャレンジさせるの忘れたのでリベンジします。 チーズ好きの旦那はもっとチーズまみれにして欲しいとのこと(笑) あと、モモ肉で作ったらもっと美味しそうだって!やってみよう!

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「ささみ」の基本

「チーズ」の基本

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