デリッシュキッチン

あと一品欲しい時に♪
ズッキーニとささみのさっぱり和え

4.7

()

調理時間

約10分

費用目安

400円前後

お気に入りに追加

シンプルな味付けでズッキーニのうまみを生かします。オリーブオイルとポン酢を使ってさっぱり仕上げに♪さっとできる簡単副菜は忙しい日に重宝します。

  • カロリー

    135kcal

  • 炭水化物

    3.9g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    13.2g

  • 糖質

    2.8g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、縦2等分にして斜め薄切りにする。塩をふって揉み込み、5分ほどおいて水気を軽くしぼる。

  2. 2

    ささみは耐熱皿にのせ、酒をふりかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。取り出して粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ズッキーニ、ささみを加えてあえる。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

このレシピの作成者

日高ゆう

見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、病院や福祉施設にて大量調理・栄養指導・衛生管理業務などを経験。 デリッシュキッチンではレシピ開発に加え、小売向き合いのフードスタイリストとしてレシピの提案やMD計画のサポートなどを行っています。 『見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯』を心がけ、なにげない日のごはんも料理をする人、食べる人が幸せな気持ちになれるよう、料理を考案しています。

「ささみ」の基本

「ズッキーニ」の基本

「その他の野菜料理」の基本

その他のおすすめレシピ

関連特集

関連カテゴリ

もっと見る

その他おすすめ

  1. TOP
  2. 野菜料理
  3. その他の野菜料理
  4. あと一品欲しい時に♪ズッキーニとささみのさっぱり和え

新着記事

もっと見る