DELISH KITCHEN
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おつまみにもおすすめ!

ささみとズッキーニのアンチョビ蒸し

レンジにおまかせで簡単にできる主菜レシピをご紹介!アンチョビを入れることで調味料が少なくても美味しく仕上がります。酒と一緒にいかがでしょうか?

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    135kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり(3人分の場合)

料理レシピ

材料 2〜3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは一口大にそぐように切る。

  2. 2.

    ズッキーニはへたを切り落とし1cm幅に切る。にんじんは横に薄切りにする。

    ポイント

    にんじんは直径が大きい場合は縦2等分に切って薄切りにしましょう。

  3. 3.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ささみ、ズッキーニ、にんじんを加えてさっと混ぜる。

  4. 4.

    ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱して混ぜる。

レビュー

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