DELISH KITCHEN

にんにくを効かせて♪

サバとトマトのオーブン焼き

味付けはシンプル!黒こしょうとにんにくの香りをサバとトマトと一緒にお楽しみいただけます!見た目も豪華な一品です♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    341kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    トマトは輪切りにする。黄パプリカは縦4等分に切り、斜め半分に切る。にんにくはみじん切りにする。

    ポイント

    オーブンを200℃に予熱しておきましょう!

  2. 2.

    サバは半分に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。耐熱皿にサバ、トマト、黄パプリカを並べ入れ、☆を全体にかける。200℃に予熱したオーブンで15分焼く。仕上げにパセリをちらす。

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