1. TOP
  2. お弁当のおかず
  3. 缶詰でお手軽♪さばとれんこんのそぼろ煮

缶詰でお手軽♪

さばとれんこんのそぼろ煮

さば缶を使ってお手軽にできるお弁当にぴったりなそぼろです! 濃厚な味付けでれんこんの食感も楽しめます。 いり卵といんげんを炒めて3色弁当にするのもおすすめです♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    308kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    サバ缶は水気を切り、れんこんは根元を切り落として皮をむき、食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    サバ缶は汁気を切る。 フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶と切った野菜を加えてほぐしながら、玉ねぎが透き通るまで中火で炒める。

  3. 3.

    ☆を加えて水分がなくなるまで中火で炒め煮にし、白いりごまを加えて炒め合わせる。