DELISH KITCHEN

缶詰でお手軽♪

さばとれんこんのそぼろ煮

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    308kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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さば缶を使ってお手軽にできるお弁当にぴったりなそぼろです! 濃厚な味付けでれんこんの食感も楽しめます。 いり卵といんげんを炒めて3色弁当にするのもおすすめです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サバ缶は水気を切り、れんこんは根元を切り落として皮をむき、食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    サバ缶は汁気を切る。 フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶と切った野菜を加えてほぐしながら、玉ねぎが透き通るまで中火で炒める。

  3. 3

    ☆を加えて水分がなくなるまで中火で炒め煮にし、白いりごまを加えて炒め合わせる。

レビュー

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(2件)

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