缶詰で時短！
鯖缶ふりかけ
おろししょうがを使うことで、風味豊かに仕上げました！甘辛な味付けがごはんのお供にぴったりな一品です♪
カロリー
114kcal
炭水化物
4.5g
脂質
6.5g
たんぱく質
8.1g
糖質
4.2g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サバの皮を取り除き、ほぐす。
ポイント
鯖缶の缶汁は切っておきましょう！
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバを入れて水分が飛ぶまで中火で炒める。
3
2に☆を加え、水分を飛ばしながら全体にからめるように中火で炒める。
4
3に白いりごまを加えて混ぜる。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- サバ缶を使って、簡単に美味しいふりかけが出来ます☺️面倒なので、皮は剥がずにフォークで適当にほぐしてから木べらで炒めてます✨ しっかり炒めた方が香ばしくなります！ 生姜はチューブを使用してますが、問題なく美味しいです😋 栄養満点でご飯のお供になるし、手軽に魚を食べれるので、常に冷蔵庫に常備するほどお気に入りです😄🎵
さっちゃん
余った鯖缶で作りました 栄養たっぷりでご飯が進む〜 めっちゃ美味しい！リピ決定です 🔥114 🥚8.1 🧂1ペコちゃん
とても簡単に作れますが、味は可もなく不可もなくといった感じでした。
ジュン