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缶詰で時短!

鯖缶ふりかけ

おろししょうがを使うことで、風味豊かに仕上げました!甘辛な味付けがごはんのお供にぴったりな一品です♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    114kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

  • サバ缶[水煮] 1缶(190g)
  • 白いりごま 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1/2
  • ☆調味料
  • みりん 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1/2
  • おろししょうが 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    サバの皮を取り除き、ほぐす。

    TIPS

    鯖缶の缶汁は切っておきましょう!

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバを入れて水分が飛ぶまで中火で炒める。

  3. 3.

    2に☆を加え、水分を飛ばしながら全体にからめるように中火で炒める。

  4. 4.

    3に白いりごまを加えて混ぜる。