デリッシュキッチン

缶詰で時短!
鯖缶ふりかけ

4.7

調理時間

10

費用目安

200前後

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おろししょうがを使うことで、風味豊かに仕上げました!甘辛な味付けがごはんのお供にぴったりな一品です♪

  • カロリー

    114kcal

  • 炭水化物

    4.5g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    8.1g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

  • サバ缶[水煮] 1缶(190g)
  • 白いりごま大さじ1
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1

手順

  1. 1

    サバの皮を取り除き、ほぐす。

    ポイント

    鯖缶の缶汁は切っておきましょう!

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバを入れて水分が飛ぶまで中火で炒める。

  3. 3

    2に☆を加え、水分を飛ばしながら全体にからめるように中火で炒める。

  4. 4

    3に白いりごまを加えて混ぜる。

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