ピリッとスパイシー！
さばの豆板醤照り焼き
豆板醤の辛味がピリッと効いたスパイシーな味付け。お魚が苦手な方もぜひ試してみては？お弁当のおかずにもぴったり！※よりおいしく作れるように一部工程を見直しました。2020年7月
- 調理時間 約10分
カロリー
219kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
サバは食べやすい大きさに切る。
TIPS
水気をふきとっておきましょう。
2.
サバをポリ袋に入れ、薄力粉を加えて袋を閉じて振り、まんべんなくまぶす。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバを皮目を下にして入れ、中火で両面に焼き色がつくまで焼く。
5.
サバに火が通ったら☆を加えて煮からめる。
TIPS
お弁当に詰める際は、十分に冷ましてから詰めましょう。
レビュー
(2件)
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