歯ごたえを楽しめる!
れんこんつくねのあんかけ
れんこんのシャキシャキともっちり感の、いいとこ取りを楽しめるつくねです。やさしい味付けのあんをかければボリュームある一品に!
カロリー
147kcal
炭水化物
13.4g
脂質
6.1g
たんぱく質
8g
糖質
11.8g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4個分】
手順
1
れんこんは皮をむいて、半分は粗みじん切りにし、残りはすりおろして軽く水気を切る。しょうがはすりおろす。ねぎは1/3本はみじん切りにし、残りは3〜4cm幅に切る。
2
ボウルに鶏ひき肉、れんこん、しょうが、ねぎのみじん切り、塩、片栗粉を入れ、粘りがでるまで混ぜ、4等分にして丸く形をととのえる(たね)。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、たねを並べ入れて中火で焼き、焼き色が付いたら裏に返し、ねぎを加えてふたをし、弱火で4〜5分蒸し焼きにし、器に盛る。途中ねぎを裏に返す。
4
フライパンの汚れをキッチンペーパーでふきとり、☆を入れて混ぜながらひと煮立ちさせ、とろみがつくまで弱火で加熱し、3にかける。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- こちらのレシピを参考に、 柚子胡椒風味で作ってみました。 「あん」に入れるしょうゆを小さじ2/1程度に減らし、つくねの中に入れる塩も減らし、代わりに柚子胡椒を大さじ1入れて練りました。 ネギは、つくねの中に入れて使い切ってしまったので、たまたま冷蔵庫にあったシシトウで代用。 美味しかったです。 白いご飯に合います。
イワ
レンコンの食感がとても美味しかったです! 優しい味ですが、タネ自体にもう少し味付いたものが好きなので、次はもっとタネの味付けを濃くしてみます♪
pommpomm