袋でこねる!
BIGれんこんつくね
フライパンいっぱいに敷きつめた肉だねを焼いて、BIGサイズのつくねを作ります♪ふわふわのはんぺん、れんこんのシャキシャキ食感がやみつきになります!
カロリー
326kcal
炭水化物
27.8g
脂質
9.4g
たんぱく質
27.6g
糖質
25.9g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
れんこんは縦半分に切り、半量は切り口を下にして5mm幅の薄切りにする。もう半量は粗みじん切りにする。それぞれ水にさらす。ねぎはみじん切りにする。
2
ビニール袋にはんぺんを入れて袋の上から揉んでなめらかにする。鶏ひき肉、溶き卵、れんこんの粗みじん切り、ねぎ、☆を加えて袋の上から粘りが出るまで混ぜる(肉だね)。
3
フライパンにサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄くのばす。薄切りにしたれんこんを並べて片栗粉(れんこん用)をふる。肉だねをのせて平らに広げる。中火で3分程薄く焼き色がつくまで焼く。
ポイント
直径18cmのフライパンを使用しています。
4
上下を返し、ふたをする。肉に火が通るまで弱火で8分焼いて取り出す(つくね)。
5
フライパンの汚れをキッチンペーパーでふき取り、★を入れて中火で熱し、混ぜながら煮詰めてとろみをつける(たれ)。
6
器につくねを盛り、たれをかけて細ねぎをちらす。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- とーっても美味しかった!またリピします。ごちそうさまでした。ありがとうございます
簡単に美味しく出来上がりました!
レンコンがシャキシャキでめちゃくちゃ美味しかったです。何度も作るメニューになりそうです。w
これはザクザクで美味しいです。 袋でこねれるのも汚れ物が少なくて助かります。なが
長ネギではなく玉ねぎでよりシャキシャキ感を追求しました。 みじん切りまでしてしまったので「荒みじん」にすべきでした。 はんぺんのふわふわとシャキシャキが楽しくいただけました🙏
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mokoko