デリッシュキッチン

食欲そそる!
牛肉とエリンギの中華みそ炒め

4.3

調理時間

15

費用目安

700前後

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ニラを入れて風味をアップ!ごはんにもよく合い、おつまみにもおすすめの炒め物です。豆板醤の量で、お好みの辛さに調整してください。

  • カロリー

    347kcal

  • 炭水化物

    10.9g

  • 脂質

    22.6g

  • たんぱく質

    20.8g

  • 糖質

    8.9g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 牛切り落とし肉200g
  • エリンギ 2本(80g)
  • ニラ 50g
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ごま油大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • オイスターソース大さじ1と1/2
  • 豆板醤小さじ1/2

手順

  1. 1

    牛肉に酒、塩こしょうをふり、揉み込んで片栗粉をまぶす。

  2. 2

    エリンギは縦十字に切り、横に半分に切る。ニラは根元を切り落とし、4cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  5. 5

    エリンギを加えてしんなりするまで炒め、ニラ、☆を加えてさっと炒める。

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