DELISH KITCHEN

おかずにもおすすめ!
キャベツと鯖缶のオープンオムレツ

4.2

調理時間

15

費用目安

300前後

お気に入りに追加

切って混ぜて焼くだけなので簡単に作れます♪キャベツをたっぷりと使い、ごはんにもぴったりな一品に仕上げました!

  • カロリー

    520kcal

  • 炭水化物

    7.6g

  • 脂質

    36.1g

  • たんぱく質

    37.2g

  • 糖質

    5.8g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは粗みじん切りにする。

  2. 2

    サバ缶は缶汁を切ってボウルに入れ、マヨネーズ、塩、黒こしょうを加えてつぶしながら混ぜる。

  3. 3

    キャベツ、溶き卵を加えてさらに混ぜる(卵液)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を流し入れて弱めの中火で5分焼く。上下を返してさらに4〜5分程焼く。

  5. 5

    器に盛り、ケチャップをかける。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • Gさん

    鯖缶が無く、イワシ水煮缶でやりました。コーンも入れました。旨し。 ケチャップ無しでもいけます。かけても美味しいけど、無しでも旨し。
  • el

    オムレツ自体にあんまり味なくてケチャップ大量にかけて食べた。ケチャップ好きだからそれでもいいけど、塩もうちょい多くてもいいかも
  • ぽち

    簡単で美味しかったです! マヨネーズと塩で十分塩気があったので、ケチャップなしでも美味しいかったです! ケチャップありの方が鯖の臭みが気にならないです!
  • tamahata

    今まで鯖缶は栄養があると知っていても、どのレシピでも、少し抵抗がありましたが、このレシピは鯖缶の苦手な骨感とかを感じることなく、とても美味しく食べれました。 これだと栄養のある鯖缶をいつでも食べれそうです。 ちなみに今回家にあったのは味噌煮でしたが美味しかったです!

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事