1. TOP
  2. 卵料理
  3. オムレツ・スパニッシュオムレツ
  4. オムレツ
  5. おかずにもおすすめ!キャベツと鯖缶のオープンオムレツ

おかずにもおすすめ!

キャベツと鯖缶のオープンオムレツ

切って混ぜて焼くだけなので簡単に作れます♪キャベツをたっぷりと使い、ごはんにもぴったりな一品に仕上げました!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    520kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは粗みじん切りにする。

  2. 2.

    サバ缶は缶汁を切ってボウルに入れ、マヨネーズ、塩、黒こしょうを加えてつぶしながら混ぜる。

  3. 3.

    キャベツ、溶き卵を加えてさらに混ぜる(卵液)。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を流し入れて弱めの中火で5分焼く。上下を返してさらに4〜5分程焼く。

  5. 5.

    器に盛り、ケチャップをかける。

レビュー

(1件)

-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはアプリから行えます。
  • うめうめ
    休日のランチに作りました。 肉が入っていないのにオムレツ感満載! ダイエット中の年頃の娘にぴったり。 2人分にしては量が多いかな?と思いましたが、普通のオムレツより、あっさりしてしている(鶏肉のひき肉入り?な感じ)のでペロリでした! 大量のキャベツみじん切りはカットキャベツを利用してササッと作りました。