さっぱりとした味わい♪
ズッキーニの冷製豆乳ポタージュ
ズッキーニはクセがないので臭みのない、さっぱりとしたポタージュに仕上がります。豆乳を入れることでコクをプラスしました。豆乳がない場合は牛乳でも作ることができます!暑い日でもさらっと飲める一品です。
カロリー
97kcal
炭水化物
9.3g
脂質
4.1g
たんぱく質
5.5g
糖質
8g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
手順
1
ズッキーニはへたを切り落とし、薄切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、1を加えてしんなりするまで中火で炒める。
3
火をとめ、薄力粉を加えて粉気がなくなるまで混ぜ、再び中火でさっと炒める。☆を加えて煮立たせ、とろみがつくまで混ぜる。火からおろし、粗熱をとる。
4
ミキサーに3、豆乳を入れてふたをし、なめらかになるまで撹拌する。
5
器に盛り、イタリアンパセリを飾る。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- めちゃくちゃ美味しかった!栄養価あり、ヘルシーで、リピートします!
もも
意外なズッキーニスープ、クセがなく爽やかで夏にぴったり、爽やかで美味しかったですてんこ
美味しかった 豆乳の匂いなのか野菜の匂いなのか少し気になったかも 家族にはあまり人気無かったのであまり大量に作らない方がいい 一食分で十分
カンちゃん