DELISH KITCHEN

食べごたえもある♪
菜の花と海老だんごの春雨スープ

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調理時間

20

費用目安

500前後

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菜の花のほんのりした苦味が春を感じる味わいです。菜の花はさっと下ゆでして色よく仕上げましょう!えびには片栗粉をまぶしてプリッとした口当たりに♪ワンタンなどを入れてもおいしく仕上がります。

  • カロリー

    198kcal

  • 炭水化物

    22.3g

  • 脂質

    2.7g

  • たんぱく質

    18.1g

  • 糖質

    19.9g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 春雨 20g
  • むきえび 150g
  • 菜の花 1/2束(100g)
  • 長ねぎ[白い部分] 10cm
  • ごま油小さじ1
  • ☆海老だんご調味料
  • 大さじ1
  • ひとつまみ
  • 片栗粉大さじ1と1/2
  • ★スープ調味料
  • 600cc
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかし、菜の花を入れてさっとゆでる。水にさらして冷まし、水気をしぼって3等分に切る。ねぎはみじん切りにする。春雨は水にさっとくぐらせ、キッチンバサミで半分に切る。

  2. 2

    むきえびは背わたを取り除き、水で洗って水気をふきとる。刻んで粘りが出るまで包丁でたたく。

  3. 3

    ボウルにむきえび、ねぎ、☆を入れてよく混ぜる。

  4. 4

    鍋に★を入れて中火で熱し、煮立ったら3をスプーンで一口大にすくって加え、ふたをして弱火で3分ほど煮る。

  5. 5

    春雨を水気を切って加え、やわらかくなるまで5分ほど煮る。菜の花を加えてあたため、ごま油をまわしかける。

レビュー

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  • じゃんけんぽん

    季節柄(9月)菜の花ではなくほうれん草で作りました。 海老の出汁もスープにしっかり出て とっても美味しかったです。

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