プレミアムサービスのレシピです。 会員登録で人気のレシピがいつでも見放題！ 1/2日分のビタミンEが摂れる！ひじきとれんこんの明太サラダ淡白でシャキシャキとした食感のれんこんにクリーミーな明太マヨが相性抜群！色々な具材が入り、副菜にもおつまみにもなる満足感たっぷりの一品です。加熱が必要な食材は鍋で一度にゆでて簡単に仕上げましょう♪美容サポートレシピお気に入りつくった 調理時間 約20分 カロリー212kcal炭水化物脂質タンパク質糖質塩分量※ 1人分あたり栄養成分を見るならこちら関連カテゴリーれんこん海藻ひじき美容・健康作り方プレミアム会員になると人気料理本など特別なレシピも全て見放題！このレシピに関連するレシピシャキシャキの定番おかず れんこんとにんじんのきんぴられんこん にんじん ごま油 酒 みりん しょうゆ 白いりごまおせちにもおすすめ！ 筑前煮鶏もも肉 にんじん こんにゃく 里芋 しいたけ れんこん ご...クセになるシャキシャキ食感！ れんこんとにんじんの塩き...れんこん にんじん エリンギ ごま油 唐辛子(輪切り) いり...お箸がすすむ！ ひじきとチーズの和風マリネ芽ひじき（乾燥） にんじん プロセスチーズ 枝豆(冷凍) ☆...火を使わない簡単レシピ！ ミートローフ合挽き肉 玉ねぎ にんじん 枝豆（冷凍、さやつき） 塩こしょ...爽やかさっぱりテイスト！ キャベツとひじきのレモンサラダハム ひじき（乾燥） 枝豆（冷凍） キャベツ にんじん 砂糖...こってり甘辛！ 鶏肉とにんじんのごま味噌煮鶏もも肉 にんじん れんこん サラダ油 水 砂糖 酒 しょう...レンジでお手軽！ カルボナーラディップウインナーソーセージ ブロッコリー にんじん れんこん 黒こ...シャキシャキ食感！ れんこんの大葉マヨサラダれんこん 大葉 枝豆（冷凍） マヨネーズ めんつゆ（3倍濃縮...ほっこり美味しい！ ひじきの卯の花煮ひじき 生おから にんじん 枝豆(冷凍） 砂糖 しょうゆ み...おつまみにもぴったり！ れんこんのナムルれんこん にんじん 塩 ごま油 白いりごまシャキシャキ！ れんこんのかき揚げれんこん にんじん 桜えび 薄力粉（まぶす用） 薄力粉（衣用...シャキシャキ食感が◎ 根菜カレーうどんごぼう れんこん にんじん にんにく 細ねぎ（刻み） 鶏もも...お肉の代わりに厚揚げで！ 厚揚げと根菜の和風カレー白ごはん 厚揚げ ねぎ れんこん にんじん しいたけ おろし...レンジで簡単コクうま！ にんじんとれんこんのゴママヨ和えにんじん れんこん みそ マヨネーズ 白すりごまバター香る♪ ツナと枝豆の洋風炊き込みごはん米 水 にんじん 玉ねぎ ツナ缶 有塩バター 枝豆(冷凍) ...
