香り広がる♪
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め
にんにくの風味が食欲をそそるシンプルな一品です。オリーブオイルにしっかりにんにくの香りを移すのが、香りよく仕上げるポイントです。きのこなどを加えてボリュームアップするのもおすすめです!
カロリー
149kcal
炭水化物
3.6g
脂質
13.3g
たんぱく質
4.6g
糖質
1.2g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ベーコンは1cm幅に切る。
2
ブロッコリーは食べやすい大きさに切って流水で洗う。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して水気を切る。にんにくは薄切りにする。
ポイント
ブロッコリーは洗った後、水気を軽く切り、水気が残ったまま加熱しましょう。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ってきたらベーコンを加えて1分程炒める。ブロッコリー、唐辛子を加えてさらに1分程炒め合わせる。
4
塩、こしょうをふり、全体に馴染むまで炒める。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 簡単おいしい
biscotte
ニンニク好きには、この味は堪りません!ゆっきぃ
簡単にできて、とっても美味しいです♪ ガーリック、ベーコン、オリーブオイル、王道ですね。もう普通のボイルブロッコリーにマヨネーズには 戻れませんw写真左は、同じデリッシュキッチンレシピのポテサラです。これも美味しかった❤️まー
簡単でとても食欲をそそる味でした! 時間のない日の副菜にピッタリです。
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み