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香り広がる♪

ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め

オリーブオイルにしっかりとにんにくの香りをうつして、シンプルだけど風味豊かに♪きのこなどを加えてボリュームアップするのもおすすめです!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    149kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2.

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切って流水で洗い、耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱して水気を切る。にんにくは薄切りにする。

    TIPS

    ブロッコリーは洗った後、水気を軽く切るだけで大丈夫です!

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ってきたらベーコンを入れて1分程炒めてブロッコリー、唐辛子を加えてさらに1分程炒め合わせる。

  4. 4.

    3に塩、こしょうをふり、全体に馴染むまで炒める。