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    お弁当にも!

    ブロッコリーのバターしょうゆ炒め

    ブロッコリーをシンプルにバターしょうゆで炒めます。レンジ加熱で炒め時間も短縮。にんにくの風味がおつまみにもぴったり。

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      57kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは粗みじん切りにする。

    2. 2.

      耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

    3. 3.

      フライパンにバター、にんにくを入れ、弱火で熱し、香りが立ったらブロッコリーを加えて中火で1分程炒める。

    4. 4.

      しょうゆを加えてさっと炒める。

    5. 5.

      器に盛り、こしょうをかける。