お弁当にも！
ブロッコリーのバターしょうゆ炒め
ブロッコリーをシンプルにバターしょうゆで炒めます。レンジ加熱で炒め時間も短縮。にんにくの風味がおつまみにもぴったり。
カロリー
57kcal
炭水化物
3.2g
脂質
4.3g
たんぱく質
2.4g
糖質
1.1g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは粗みじん切りにする。
2
耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3
フライパンにバター、にんにくを入れ、弱火で熱し、香りが立ったらブロッコリーを加えて中火で1分程炒める。
4
しょうゆを加えてさっと炒める。
5
器に盛り、こしょうをかける。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
ポッ！