DELISH KITCHEN

お弁当にも!

ブロッコリーのバターしょうゆ炒め

4.2

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    57kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    3.2g

  • 脂質

    4.3g

  • たんぱく質

    2.4g

  • 糖質

    1.1g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ブロッコリーをシンプルにバターしょうゆで炒めます。レンジ加熱で炒め時間も短縮。にんにくの風味がおつまみにもぴったり。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは粗みじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3

    フライパンにバター、にんにくを入れ、弱火で熱し、香りが立ったらブロッコリーを加えて中火で1分程炒める。

  4. 4

    しょうゆを加えてさっと炒める。

  5. 5

    器に盛り、こしょうをかける。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • mokoko

    あと、もう一品の時に助かります。美味しく頂きました、リピします。ご馳走様でした。ありがとうございました。
  • ゆとり

    なんとなくで探してたレシピだったのに想像以上に美味しい味付けでびっくりしました! レシピよりも少し長めにレンジをして、しっかり炒めました!!! 絶対にまたリピします!!!!おすすめです!
  • チロ柴ちゃん

    おろしハンバーグの、付け合わせにしてみました。 美味しいのでたくさん食べれます。
  • キキ

    簡単で美味しかったです!

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