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具材はお好みで!

スキレットでアヒージョ

スペイン料理の人気タパス、アヒージョを自宅で簡単に♪おしゃれアイテム、スキレットを使って鶏もも肉とブロコッリーで簡単に作ります♪ にんにくを入れたオリーブオイルに具材を入れて加熱するだけ!お好みの具材でも美味しく召し上がれます!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    576kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏もも肉は皮を取り除き、一口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。にんにくをみじん切りにする。

  2. 2.

    スキレットにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ熱する。

  3. 3.

    鶏もも肉、ブロッコリーを加えて全体に火が入るまで6~7分加熱する。時々具材を裏返す。

  4. 4.

    塩、こしょうを加えて完成。