具材はお好みで！
スキレットでアヒージョ
スペイン料理の人気タパス、アヒージョを自宅で簡単に♪おしゃれアイテム、スキレットを使って鶏もも肉とブロコッリーで簡単に作ります♪ にんにくを入れたオリーブオイルに具材を入れて加熱するだけ！お好みの具材でも美味しく召し上がれます！
- 調理時間 約15分
カロリー
576kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分ける。にんにくはみじん切りにする。鶏肉は皮と余分な脂を取り除き、一口大に切る。
2.
スキレットにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて中火で熱する。
3.
香りが立ったら鶏肉、ブロッコリーを加えて全体に火が通るまで6～7分加熱する。時々具材を裏返す。
4.
塩、こしょうを加えて味をととのえる。
TIPS
フランスパンにつけてお召し上がりください♪
レビュー
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