具材はお好みで！
スキレットでアヒージョ
スペイン料理の人気タパス、アヒージョを自宅で簡単に♪おしゃれアイテム、スキレットを使って鶏もも肉とブロコッリーで簡単に作ります♪ にんにくを入れたオリーブオイルに具材を入れて加熱するだけ！お好みの具材でも美味しく召し上がれます！
- 調理時間 約15分
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カロリー
576kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
鶏もも肉は皮を取り除き、一口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。にんにくをみじん切りにする。
2.
スキレットにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ熱する。
3.
鶏もも肉、ブロッコリーを加えて全体に火が入るまで6～7分加熱する。時々具材を裏返す。
4.
塩、こしょうを加えて完成。
