具材はお好みで!
スキレットでアヒージョ
4.7
(11件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
スペイン料理の人気タパス、アヒージョを自宅で簡単に♪おしゃれアイテム、スキレットを使って鶏もも肉とブロコッリーで簡単に作ります♪ にんにくを入れたオリーブオイルに具材を入れて加熱するだけ!お好みの具材でも美味しく召し上がれます!
カロリー
576kcal
炭水化物
2.7g
脂質
51g
たんぱく質
23.5g
糖質
1g
塩分
1.7g
- ※1人分
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。にんにくはみじん切りにする。鶏肉は皮と余分な脂を取り除き、一口大に切る。
2
スキレットにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて中火で熱する。
3
香りが立ったら鶏肉、ブロッコリーを加えて全体に火が通るまで6~7分加熱する。時々具材を裏返す。
4
塩、こしょうを加えて味をととのえる。
ポイント
フランスパンにつけてお召し上がりください♪
レビュー
4.7
(11件)
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