DELISH KITCHEN

簡単副菜!
レタスとサラダチキンの中華和え

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(1件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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市販のサラダチキンを使って作る、おつまみにもぴったりな一品をご紹介します。レタスはさっとレンジで加熱することで、かさが減ってたっぷりと食べられます。ごま油の香りがたまらないおいしさ♪

  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

    4.9g

  • 脂質

    6.4g

  • たんぱく質

    10.5g

  • 糖質

    3.8g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • レタス 1/2個(200g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    レタスは大きめの一口大に手でちぎる。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。

  2. 2

    サラダチキンは手で細かくさく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、レタス、サラダチキンを加えてあえる。

レビュー

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(1件)
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