やみつき！
アスパラのツナマヨサラダ
素材ひとつで作れる簡単副菜のご紹介♪アスパラとツナの相性が抜群です。マヨネーズと白ごまのコクがたまらないおいしさ！レンジでささっとできるので、あと一品欲しい時にお試しください。
カロリー
212kcal
炭水化物
2.9g
脂質
19.3g
たんぱく質
7.2g
糖質
1.8g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- アスパラ 5本(100g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま小さじ2
手順
1
アスパラは下半分の皮をピーラーでむき、斜め3等分に切る。
2
耐熱容器にアスパラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラ、ツナを加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- アスパラガスがたくさん余ったので作ってみました。 倍の量で通常のツナ缶一つとコストコの唐辛子ツナ缶一つを使用しましたが、ピリッとしてとても美味しかったです！
ひつじ
材料も簡単で美味しいのでリピしたいです！ふたま
アスパラの本来の味が引き立って、とても美味しいです。シーチキンは子供も大好きなので、あっという間に完食でした。土日だけのシェフ ムック&プリン
アスパラをサッと茹でて柔らかくしてみました。 ツナと胡麻が良く絡んで美味しかったです。
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ケイ