やみつき！
アスパラのツナマヨサラダ
調理時間
約10分
カロリー
212kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
2.9g
脂質
19.3g
たんぱく質
7.2g
糖質
1.8g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
素材ひとつで作れる簡単副菜のご紹介♪アスパラとツナの相性が抜群です。マヨネーズと白ごまのコクがたまらないおいしさ！レンジでささっとできるので、あと一品欲しい時にお試しください。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- アスパラ 5本(100g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま小さじ2
手順
1
アスパラは下半分の皮をピーラーでむき、斜め3等分に切る。
2
耐熱容器にアスパラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラ、ツナを加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 材料も簡単で美味しいのでリピしたいです！
ふたま
アスパラの本来の味が引き立って、とても美味しいです。シーチキンは子供も大好きなので、あっという間に完食でした。土日だけのシェフ ムック&プリン
アスパラをサッと茹でて柔らかくしてみました。 ツナと胡麻が良く絡んで美味しかったです。らみ
ツナマヨとあえときゃ 間違いない！笑 美味しかったです😃
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ひつじ