DELISH KITCHEN
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彩りきれいな!

いんげんとにんじんのツナマヨあえ

さっとゆでてあえるだけ♪ごまを入れることで風味良く仕上がります!ほうれん草など、お好みの野菜でアレンジしてみてください。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    204kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    いんげんはへたを切り落とし、4等分に切る。にんじんは細切りにする。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、1を入れて2分ほどゆで、水気を切って粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、2の野菜を加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

(2件)

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  • お家大好き
    彩りや野菜をもう少し補いたい時に美味しい一品です。いんげんは軟らかめが好きなので、茹で時間を1分ほど長めにしました。調味料にレモン汁を小さじ1杯程度足した方が、味が引き締まりより美味しかったです 。