彩りきれいな！
いんげんとにんじんのツナマヨあえ
さっとゆでてあえるだけ♪ごまを入れることで風味良く仕上がります！ほうれん草など、お好みの野菜でアレンジしてみてください。
カロリー
204kcal
炭水化物
5.8g
脂質
17.3g
たんぱく質
7.1g
糖質
3.9g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんはへたを切り落とし、4等分に切る。にんじんは細切りにする。
2
鍋に湯をわかし、1を入れて2分ほどゆで、水気を切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、2の野菜を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
4.6
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- 鮮やかで副菜にぴったりでした！ ツナマヨ和えなのでにんじんが苦手な自分でも 気にせず食べられました
ぴんくふぇありー
簡単だし文句なしに美味しい❣️お家大好き
彩りや野菜をもう少し補いたい時に美味しい一品です。いんげんは軟らかめが好きなので、茹で時間を1分ほど長めにしました。調味料にレモン汁を小さじ1杯程度足した方が、味が引き締まりより美味しかったです 。ピーナッツ
このままでも美味しかったのですが他の方のコメントを見てレモン汁足したらもっと美味しくなりました
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ぴよ