デリッシュキッチン

彩りきれいな!
いんげんとにんじんのツナマヨあえ

4.6

調理時間

15

費用目安

300前後

お気に入りに追加

さっとゆでてあえるだけ♪ごまを入れることで風味良く仕上がります!ほうれん草など、お好みの野菜でアレンジしてみてください。

  • カロリー

    204kcal

  • 炭水化物

    5.8g

  • 脂質

    17.3g

  • たんぱく質

    7.1g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いんげんはへたを切り落とし、4等分に切る。にんじんは細切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、1を入れて2分ほどゆで、水気を切って粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、2の野菜を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。