彩りきれいな!
いんげんとにんじんのツナマヨあえ
さっとゆでてあえるだけ♪ごまを入れることで風味良く仕上がります!ほうれん草など、お好みの野菜でアレンジしてみてください。
カロリー
204kcal
炭水化物
5.8g
脂質
17.3g
たんぱく質
7.1g
糖質
3.9g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんはへたを切り落とし、4等分に切る。にんじんは細切りにする。
2
鍋に湯をわかし、1を入れて2分ほどゆで、水気を切って粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、2の野菜を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
4.6
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ぴよ