DELISH KITCHEN

海藻ミックスを活用!

海藻と油揚げの味噌汁

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    79kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    4.8g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    5g

  • 糖質

    3.3g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

海藻ミックスと油揚げが具材の味噌汁を作ります。海藻ミックスを活用すれば、お手軽に彩り良い汁物が完成します♪ジュワッと味噌汁を吸いこんだ油揚げがコクをプラスしてくれて、豊かな味わいです。パパッと作れるので忙しい時におすすめです。

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材料 【2人分】

  • 油揚げ 1枚(20g)
  • 海藻ミックス[乾燥]3g
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • みそ大さじ2
  • 400cc

手順

  1. 1

    海藻ミックスは袋の表示通りに水で戻し、水気を切る。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーではさみ、軽く油をふきとる。短い辺を横半分に切り、縦1cm幅に切る。

  3. 3

    鍋に水、和風顆粒だしを入れて中火で熱し、煮立ったら油揚げを加えて弱火で2分煮る。

  4. 4

    火を止め、みそを溶き入れる。中火で沸騰直前まで熱し、火を止める。海藻ミックスを加えて混ぜる。

レビュー

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