カリッじゅわ旨!
ほうれん草と油揚げのごまみそ和え
ごまとみそのコクが決めて!油揚げはカリッと香ばしく焼いて良いアクセントに♪ワンランク上の副菜です!
カロリー
199kcal
炭水化物
14.3g
脂質
13.3g
たんぱく質
9.1g
糖質
9.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鍋に湯をわかし、塩小さじ1(分量外)、ほうれん草を根元から入れて1分程度ゆで、水にさらして水気を絞り、5cm幅に切る。油揚げは1cm幅に切る。
2
フライパンに油揚げを入れて熱し、カリッとするまで中火で焼く。
3
ボウルに☆を加えて混ぜる。
4
3にほうれん草、油揚げを加えて和える。器に盛り、お好みで白いりごまをかける。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 味付けもちょうどよく美味しかったです。ほうれん草の量によって味の濃さの調整は必要だと思います。 小松菜やインゲンを使っても美味しかったです♪
ルーク
激ウマ!ごはん進むー!ぽむ
油揚げはトースターで焼きました!カリカリで美味しかったです♪きら
おいしいです
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食いしん坊ママ