DELISH KITCHEN

乾物を活用♪

春雨とひじきのごまマヨサラダ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    224kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    16.5g

  • 脂質

    16.7g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    14.7g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ひじき、きゅうり、ハムを具材にした春雨サラダを作ります。具材にからんだマヨネーズ、すりごまのコクがあとを引く味わいの一品です。彩りも良いので、献立のあと一品にいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルに芽ひじき、たっぷりの水(分量外:適量)を入れ、袋の表示時間通りに戻す。水気をよく切る。

  2. 2

    きゅうりは斜め薄切りにし、切り口を下にして千切りにする。

  3. 3

    ハムは半分に切り、千切りにする。春雨はキッチンバサミで食べやすい長さに切る。

  4. 4

    鍋に湯をわかし、春雨を入れて2〜3分やわらかくなるまでゆでる。取り出し、水にさらして粗熱をとる。水気をよく切る。

  5. 5

    ボウルに春雨、☆を入れてあえる。芽ひじき、きゅうり、ハムを加えてあえる。

レビュー

-

(2件)
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