クイック副菜♪
たけのことツナのカレー炒め
たけのこの水煮、ツナをカレー風味で炒め、スパイシーに仕上げた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用しましょう♪たけのこは細切りにカットされたものを使えば包丁いらずで手軽に作ることができます。献立のあと一品やお弁当のすきまおかず、おつまみにいかがでしょうか？
カロリー
114kcal
炭水化物
3.4g
脂質
7.8g
たんぱく質
8.2g
糖質
1.6g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
たけのこは水でさっと洗って水気を切る。
2
フライパンにツナ缶を入れて中火で熱する。グツグツとしたらたけのこを加えて2分ほど炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。
3
しょうゆ、カレー粉を加え、炒め合わせる。
ポイント
カレー粉の量はお好みによってご調節ください。
レビュー
4.0
- たけのこの水煮が余っていたので作ってみました。つまみに最適で大人には好評でしたが、なぜか子供にはウケず。カレー粉が多過ぎたかも。またチャレンジします。
くまてつ
濃いめの味でお酒が進みました。ピノ
しっかりした味で、簡単に作れて美味しかったです😋あまりはお弁当のおかずにしました🍱
ばびる