1食500kcal台でも大満足!
鶏むね肉とかぼちゃのホットサラダプレート
調理時間
約20分
カロリー
558kcal
費用目安
400円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
- ロールパン 1個
- 鶏むね肉[皮なし] 100g
- かぼちゃ[スライス] 3枚(90g)
- ブロッコリー 1/2株(125g)
- プロセスチーズ1個(15g)
- ミックスビーンズ 25g
- 塩こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1/2
- ☆ドレッシング
- マヨネーズ大さじ1
- 酢大さじ1/2
- 砂糖ひとつまみ
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々