DELISH KITCHEN

お昼ごはんにぴったり♪
鮭レタスチャーハン

4.2

調理時間

15

費用目安

300前後

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彩り鮮やかな、鮭レタスチャーハンをご紹介します。鮭は魚焼きグリルを使わずにフライパンで焼くので手間がかかりません♪レタスは炒めすぎずに食感を残すことが調理のポイントです!ぜひお試しください。

  • カロリー

    503kcal

  • 炭水化物

    60g

  • 脂質

    18.4g

  • たんぱく質

    20g

  • 糖質

    58.3g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 塩鮭[甘口] 1切れ(76g)
  • 溶き卵 2個分
  • レタス 1/4個(100g)
  • 長ねぎ 1/3本(55g)
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • おろししょうが小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • こしょう少々
  • 鮭用
  • サラダ油小さじ1

手順

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさにちぎる。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに鮭用のサラダ油(小さじ1)を入れて中火で熱し、塩鮭を入れて焼き色がついたら裏返す。ふたをして火が通るまで弱火で3分ほど焼き、取り出す。粗熱がとれたら皮と骨を取り除き、身を粗くほぐす。

  3. 3

    サラダ油(大さじ1)を入れて中火で熱し、溶き卵、ごはん、ねぎを入れて全体をほぐしながら混ぜるように炒める。

  4. 4

    ☆を加えて炒め合わせ、塩鮭、レタスを加えてさっと炒める。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • すずめひつじ

    美味しいです♪ 隠し味のしょうがが効いてる! 私ひとりではしょうがなんて思いつきません😃 いつもデリッシュキッチンのレシピで作ったら美味しいです🌸 ありがとうございます😊
  • もえぴ

    シンプルな味付けですが美味しかったです。
  • choma

    鮭2切れ使いました🐟 生姜が効いてて美味しく出来ましたー!
  • emaru

    他の方もコメントされていましたが、レシピ通りでは少し薄味かなと思ったので、私も鶏ガラを少し足しました。 鮭を焼いてほぐすひと手間はありますが、美味しかったです。今度は鮭フレークでも試してみたいです。レタスのシャキシャキ感もよかったです。

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