DELISH KITCHEN

アンチョビが味の決め手!
ズッキーニとトマトのガーリック炒め

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調理時間

20

費用目安

400前後

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アンチョビの風味豊かな、ズッキーニとトマトのガーリック炒めをご紹介します。シンプルなのに味がしっかりしていてお酒にも合う一品です♪パスタに和えたり、パンにつけてもとってもおいしくお召し上がりいただけます♪

  • カロリー

    144kcal

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    12.4g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、長さを半分に切り、縦に2cm幅に切って切り口を下にして2cm幅に切る。90度回転させ、2cm幅に切る(角切り)。ミニトマトはへたを取り除く。にんにくは薄切りにして芯を取り除く。

  2. 2

    アンチョビは細かく刻む。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて弱火で熱し、アンチョビ、にんにく、唐辛子を入れて香りが立つまで加熱する。ズッキーニを加えて焼き色がつくまで弱めの中火で4〜5分炒める。ミニトマト、塩、こしょうを加えて1分ほど炒める。

よくある質問

  • Q

    アンチョビソースでも作れますか?

    A

    お作りいただけます。アンチョビ、にんにくの代わりにアンチョビソース大さじ1〜1.5ほどを目安に加え、お好みに合わせて調整してください。またアンチョビソースにオリーブオイルが含まれているため炒める際のオリーブオイルは大さじ1ほどに減らすと油っぽくなり過ぎずにお作りいただけます。ミニトマト、塩、こしょうを加えるタイミングでアンチョビソース加えてください。

レビュー

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  • ニャンコ先生

    甘さのあるプラム型ミニトマトしかなかったので、半分に切って使いましたが アンチョビをもう少し多く入れれば良かったです。

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