DELISH KITCHEN

おつまみにもピッタリ!

サンマとズッキーニのパン粉焼き

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    345kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    7.8g

  • 脂質

    27.7g

  • たんぱく質

    13.9g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

サンマとズッキーニでカリッとおいしいパン粉焼き!ハーブの香りが食欲をそそります。お酒のおつまみにぴったりな1品です!

お気に入りに追加

材料 【2人前】

手順

  1. 1

    サンマは3cm幅に切り、塩こしょうを両面にふる。ズッキーニは1cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ガーリックパン粉)。

  3. 3

    耐熱容器にズッキーニ、サンマを交互に入れてガーリックパン粉をかけ、ミニトマトをのせる。アルミホイルをかぶせ、トースターで食材に火が通るまで10分加熱する。

    ポイント

    パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。

注意事項

・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

レビュー

-

( - 件)

※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「その他の魚介」の基本

「ズッキーニ」の基本

「その他の野菜料理」の基本