風味豊か♪
エンパナーダ
発酵いらずのパン、エンパナーダのご紹介です。薄く伸ばした生地に牛ひき肉のフィリングをたっぷりと包み、パリッと焼き上げた一品でスパイスの香りがクセになります!コーヒーやお酒との相性もバッチリ♪ぜひお試し下さい。
カロリー
214kcal
炭水化物
21.1g
脂質
9.1g
たんぱく質
9.8g
糖質
20.2g
塩分
0.9g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎ、ゆで卵は粗みじん切りにする。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを入れてしんなりとするまで炒める。牛ひき肉を加えて肉の色が変わるまでほぐすように炒める。
3
☆を加えて炒め合わせ、バットに移して粗熱をとる。ゆで卵を加えて混ぜる(フィリング)。
4
ボウルに強力粉、薄力粉、塩を入れて混ぜる。溶き卵(生地用)、水、サラダ油を加えてひとまとめになるまで混ぜる。
5
台に取り出して、表面がなめらかになるまでこねる。ボウルに戻し入れてラップをし、そのまま20分ほどおく。
6
台に生地を取り出し、8等分に分けて丸めなおす。ラップをかけて10分ほどおく。
7
台に生地1つをおき、めん棒を使って直径10cmほどの大きさの円形にのばす。
8
のばした生地の中心にフィリング1/8量をのせて半分に折りたたみ、ふちをひとつまみずつひねりながらとめる。同様に計8個作る。
ポイント
オーブンを200℃に予熱しましょう。
9
天板にクッキングシートを敷き、包んだものを並べて溶き卵(ぬり用)をまんべんなくぬる。200℃に予熱したオーブンで25〜30分焼く。
レビュー
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- 生地はサクサクで、美味しい。 食べたときにインド料理のサモサが頭に浮かびました。 次回はもう少ししっかり味をつけようと思います。 具のアレンジもききそうなので、他の野菜も入れてみたいです。 生地の扱いはパンより楽&早い。 水分が少なめなので捏ねるのはホームベーカリーより手ごねの方がいいと思います。 サイズは小さめだけど、お腹の中で膨れます。 他のおかずが食べきれませんでした。
ナス美