DELISH KITCHEN

さっぱり食べられる♪
ブロッコリーとチキンのごまドレ冷製パスタ

4.6

調理時間

15

費用目安

300前後

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ごまの風味を感じつつ、こってりしていないドレッシングが冷製パスタにぴったり!サラダチキンやブロッコリー、トマトも入って満足感ある一品です。

  • カロリー

    595kcal

  • 炭水化物

    82.7g

  • 脂質

    17.7g

  • たんぱく質

    23.4g

  • 糖質

    77.5g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ミニトマトは横半分に切る。耐熱容器に冷凍ブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、水にさらして水気を切る。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて表示時間通りにゆでる。水で洗い、水気を切る。

    ポイント

    塩は水1Lに対し、小さじ1が目安です。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、サラダチキン、ミニトマト、ブロッコリーを加えて混ぜる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • くこりん

    ブロッコリーとトマトが沢山あったので作りました。 レモンの酸味が程よく効いたドレッシングで蒸し暑い時でもサッパリと食べれて美味しかったです。 野菜たっぷり使用だったのでドレッシングを増やしましたが、しょうゆとレモンだとちょっと塩味が強い感じがしたのでめんつゆを追加し調整したらバッチリでした。
  • akki

    レシビの味付けではもの足りなく、めんつゆ(大さじ1)と オリーブオイル(大さじ1)を加えて美味しくなりました。

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