サラダチキンで簡単♪
ほうれん草とチキンのごまドレ冷製パスタ
ごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れる！野菜もたっぷりでサラダ感覚で食べられるパスタレシピです。
カロリー
592kcal
炭水化物
82.1g
脂質
17.5g
たんぱく質
23.2g
糖質
77g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
ミニトマトは横半分に切る。耐熱容器に冷凍ほうれん草を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、水にさらして水気をしぼる。
2
鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて表示時間通りにゆでる。水で洗い、水気を切る。
ポイント
塩は水1Lに対し、小さじ1が目安です。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、サラダチキン、ミニトマト、ほうれん草を加えて混ぜる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- ミニトマトの代わりに普通のトマト、鶏ムネ肉をボイルしたものを使いました。 倍量で作りましたが、すぐになくなってしまいました。 胡麻の風味が活きていてとてもおいしかったです。
K
パスタを冷製パスタにする場合には長く茹でてよかったみたいですが表記時間通りに茹でたらほんのちょっと固かったです。 トマトはなかったので無しで作りました。 食べる直前にゴマドレかけたら美味しかったです○ふくまま
とても簡単にできました。 仕上げにコーンをとトッピングして彩りをプラスしました。 家族には、さっぱり食べられ、物足りなかったみたいでした(^_^;)
こばゆみ