彩り鮮やか♪
グリーンピースとチキンのごまドレ冷製パスタ
トマトとグリーンピースの色合いが鮮やかな冷製パスタです!暑い日でもさっぱり食べられるメニューです。ぜひお試しください♪
カロリー
599kcal
炭水化物
84g
脂質
17.6g
たんぱく質
23.4g
糖質
78.5g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- スパゲティ 100g
- サラダチキン(ほぐし)40g
- ミニトマト 3個
- グリーンピース[冷凍] 20g
- ☆調味料
- しょうゆ大さじ1/2
- レモン汁大さじ1/2
- 白すりごま大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ミニトマトは横半分に切る。耐熱容器にグリーンピースを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱し、水気を切る。
2
鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて表示時間通りにゆでる。水で洗い、水気を切る。
ポイント
塩は水1Lに対し、小さじ1が目安です。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、スパゲティ、サラダチキン、ミニトマト、グリーンピースを加えて混ぜる。
ぴんくふぇありー