DELISH KITCHEN

お箸が進む♪

ブロッコリーとサバ缶のカレー炒め

3.3

(

)

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    176kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

ブロッコリーとサバで作れる時短メニュー!あっという間にできるので時間がない時におすすめです!すぐに仕上がるのでもう一品欲しい時に簡単に作れます♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにブロッコリー、水を入れてふたをして中火で熱し、煮立ったら1〜2分蒸す。水気を切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。ブロッコリーを加えて1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

3.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • mist

    ブロッコリーは冷凍、カレー粉は料理用カレーを使用しています 冷凍ブロッコリーに水分が残っているので水を入れずにフライパンで蒸し解凍しました 調味料が少ないので割とヘルシーなレシピです 子どもには不評でしたが、サバとカレーが美味しくてご飯が進みました!

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。